Selbsterkenntnis auf der Grundlage dieses Modells heißt, sich einmal auf die Suche nach den Persönlichkeiten zu machen,
die in uns leben und diese nacheinander besser kennen zu lernen.
Sie können sich das mit den inneren Personen ruhig ganz bildlich vorstellen. Wer sich auf die Vorstellung einlässt, dass in uns ganz
verschiedene Persönlichkeiten zu Hause sind, hat oft sehr schnell eine konkrete Vorstellung von einigen dieser Personen.
Das können z.B. strenge Personen in uns sein, wie ein Perfektionist oder ein Antreiber, die
dafür sorgen, dass wir leistungsfähig sind. Dann gibt es auch ganz “weiche” Anteile, wie z.B.
eine fürsorgliche Person, die immer darauf achtet, dass es allen gut geht.
Die Art der Personen und deren Zusammenstellung in uns ist für jeden von uns ganz
verschieden und es ist faszinierend und sehr erhellend, die Personen in uns selbst zu
entdecken. Je mehr Teilpersönlichkeiten Sie in sich finden, desto komplexer wird Ihre innere
Personenlandschaft. Und das ist wirklich eine faszinierende Forschungsreise.
Schauen Sie doch gleich einmal, welche Persönlichkeiten Ihnen als Teil von Ihnen spontan
einfallen.
Hier einige Tipps, mit denen Sie ihnen auf die Spur kommen. Spüren Sie einmal der
Vorstellung von den verschiedenen Persönlichkeiten in Ihnen nach. Haben Sie da vielleicht
ad hoc ein oder sogar mehrere Bilder vor Augen? Wenn ja, dann beschreiben Sie diese
Bilder: Was sind das für Personen? Wie sehen sie aus? Wofür stehen sie und wofür sorgen sie
in Ihnen? Wenn Sie spüren, dass irgendetwas in Ihnen ist, von dem Sie aber nicht genau
wissen, was es ist, schreiben Sie am besten einfach einmal für fünf Minuten ganz frei und
unzensiert auf, was Ihnen zu der Frage „Was ist gerade in mir?” in den Kopf kommt.
Gehen Sie dann Ihre Aufzeichnungen durch und fragen Sie sich behutsam bei jedem Wort
oder jeder Äußerung “Wer in mir könnte das gesagt bzw. gefühlt haben?” Achten Sie auch
ganz bewusst auf Stimmen und Sätze, die Ihnen regelmäßig in den Kopf kommen. Wer
könnte das jeweils sagen?
Hier finden Sie einige Beispiele von inneren Personen, die Ihnen Mut machen sollen, Ihre eigenen Teile kennen zu lernen:
Ein inneres Kind oder auch mehrere – Das sind meist sehr verletzliche Teile in uns, die dem ähneln, wie wir als Kind waren (bei
mehreren in verschiedenen Altersstufen). Unsere inneren Kinder sind liebebedürftig und suchen Schutz, können aber auch
sehr lustig und kreativ sein.
Einen inneren Kritiker bzw. Richter – Eine Person, die das, was wir tun, kritisch betrachtet und die uns oft über die Gebühr
kritisiert.
Eine/n Träumer/in – Eine Person, die phantasievoll ist und Spaß daran hat, sich alles Mögliche und Unmögliche auszudenken.
Vielleicht auch die Person in Ihnen, die Ihren Lebenstraum wie einen Schatz hütet.
Einen Boss oder Aufpasser – Eine Person, die allen sagt, wo es lang geht.
Eine Kämpferin oder einen Ritter – Eine Person, die dafür sorgt, dass Ihnen keiner zu nahe kommt und Sie verletzen kann.
Einen Spaßmacher oder Hofnarren – Ein Alleinunterhalter und Witzeerzähler, der nie wirklich ernst sein kann.
Eine Kauffrau oder Buchhalter – Eine Person, die z.B. sehr genau nachrechnet, wer Ihnen was schuldet und wem Sie etwas
schuldet. Sie will dafür sorgen, dass Sie nur nicht zu kurz kommen.
Einen Angsthasen – Eine sehr furchtsame Person, für die einfach alles gefährlich erscheint.
Eine/n Kontrolleur/in – Jemand der nie die Zügel aus der Hand gibt.
Nachdem Sie so ihr inneres Team aufgestellt haben, erfassen Sie jedes Teammitglied in MediTool um im zweiten Schritt in
einen inneren Dialog zu treten.

Gesräch mit

deinem inneren Team

vvvv
Führen Sie bewusste Dialoge – direkt in MediTool.
Wenn man von der Existenz verschiedenen Persönlichkeiten oder
Persönlichkeitsanteile in uns ausgeht, warum sollte es dann nicht möglich sein, mit
diesen in einen Dialog zu treten? Das ist viel weniger schizophren, als es sich
zunächst anhört. Sie führen ja sowieso bereits Dialoge mit Ihren inneren Personen –
oder vielmehr diese mit Ihnen – allerdings meist unbewusst.
Dadurch dass Sie nun von sich aus – und das direkt in MediTool – einen Dialog mit
einer oder mehrerer Ihrer inneren Personen führen, beginnen Sie damit, das, was
sonst unbewusst abläuft, klarer zu sehen. Das wiederum ermöglichst Ihnen diesen
Dialog auch aktiv zu gestalten.
Idealerweise treten Sie den Teilpersönlichkeiten in Ihnen mit Respekt gegenüber
und würdigen sie. Sie sind immerhin ein Teil von Ihnen. So schwer sie es Ihnen
vielleicht auch manchmal machen, so sinnlos ist es aber auch, gegen sie zu
kämpfen, denn Sie kämpfen dann gegen sich selbst. Viel effektiver ist es, sich seine
inneren Teilpersönlichkeiten tatsächlich wie eigenständige Personen vorzustellen
und mit Ihnen aktiv zu sprechen.
Selbsterkenntnis auf der Grundlage dieses Modells heißt, sich einmal auf
die Suche nach den Persönlichkeiten zu machen, die in uns leben und diese
nacheinander besser kennen zu lernen.
Sie können sich das mit den inneren Personen ruhig ganz bildlich vorstellen. Wer
sich auf die Vorstellung einlässt, dass in uns ganz verschiedene Persönlichkeiten
zu Hause sind, hat oft sehr schnell eine konkrete Vorstellung von einigen dieser
Personen.
Das können z.B. strenge Personen in uns sein, wie ein Perfektionist oder ein
Antreiber, die dafür sorgen, dass wir leistungsfähig sind. Dann gibt es auch ganz
“weiche” Anteile, wie z.B. eine fürsorgliche Person, die immer darauf achtet, dass
es allen gut geht.
Die Art der Personen und deren Zusammenstellung in uns ist für jeden von uns
ganz verschieden und es ist faszinierend und sehr erhellend, die Personen in uns
selbst zu entdecken. Je mehr Teilpersönlichkeiten Sie in sich finden, desto
komplexer wird Ihre innere Personenlandschaft. Und das ist wirklich eine
faszinierende Forschungsreise.
Schauen Sie doch gleich einmal, welche Persönlichkeiten Ihnen als Teil von Ihnen
spontan einfallen.
Hier einige Tipps, mit denen Sie ihnen auf die Spur kommen. Spüren Sie einmal
der Vorstellung von den verschiedenen Persönlichkeiten in Ihnen nach. Haben
Sie da vielleicht ad hoc ein oder sogar mehrere Bilder vor Augen? Wenn ja, dann
beschreiben Sie diese Bilder: Was sind das für Personen? Wie sehen sie aus?
Wofür stehen sie und wofür sorgen sie in Ihnen? Wenn Sie spüren, dass
irgendetwas in Ihnen ist, von dem Sie aber nicht genau wissen, was es ist,
schreiben Sie am besten einfach einmal für fünf Minuten ganz frei und
unzensiert auf, was Ihnen zu der Frage „Was ist gerade in mir?” in den Kopf
kommt.
Gehen Sie dann Ihre Aufzeichnungen durch und fragen Sie sich behutsam bei
jedem Wort oder jeder Äußerung “Wer in mir könnte das gesagt bzw. gefühlt
haben?” Achten Sie auch ganz bewusst auf Stimmen und Sätze, die Ihnen
regelmäßig in den Kopf kommen. Wer könnte das jeweils sagen?
Hier finden Sie einige Beispiele von inneren Personen, die Ihnen Mut machen
sollen, Ihre eigenen Teile kennen zu lernen:
Ein inneres Kind oder auch mehrere – Das sind meist sehr verletzliche
Teile in uns, die dem ähneln, wie wir als Kind waren (bei mehreren in
verschiedenen Altersstufen). Unsere inneren Kinder sind liebebedürftig
und suchen Schutz, können aber auch sehr lustig und kreativ sein.
Einen inneren Kritiker bzw. Richter – Eine Person, die das, was wir tun,
kritisch betrachtet und die uns oft über die Gebühr kritisiert.
Eine/n Träumer/in – Eine Person, die phantasievoll ist und Spaß daran
hat, sich alles Mögliche und Unmögliche auszudenken. Vielleicht auch die
Person in Ihnen, die Ihren Lebenstraum wie einen Schatz hütet.
Einen Boss oder Aufpasser – Eine Person, die allen sagt, wo es lang geht.
Eine Kämpferin oder einen Ritter – Eine Person, die dafür sorgt, dass
Ihnen keiner zu nahe kommt und Sie verletzen kann.
Einen Spaßmacher oder Hofnarren – Ein Alleinunterhalter und
Witzeerzähler, der nie wirklich ernst sein kann.
Eine Kauffrau oder Buchhalter – Eine Person, die z.B. sehr genau
nachrechnet, wer Ihnen was schuldet und wem Sie etwas schuldet. Sie will
dafür sorgen, dass Sie nur nicht zu kurz kommen.
Einen Angsthasen – Eine sehr furchtsame Person, für die einfach alles
gefährlich erscheint.
Eine/n Kontrolleur/in – Jemand der nie die Zügel aus der Hand gibt.
Nachdem Sie so ihr inneres Team aufgestellt haben, erfassen Sie jedes
Teammitglied in MediTool um im zweiten Schritt in einen inneren Dialog
zu treten.

Dialog mit innerem Team